【白灼丝瓜条】
今天给大家分享一种清爽不油腻的菜肴----白灼丝瓜条。四月大批丝瓜抢“鲜”上市,瓜类蔬菜水分充足,鲜嫩多汁, 色泽青绿、味道清香,营养价值也是不可小看,含有大量维生素C、矿物质、膳食纤维等多种营养,常吃有润肤美白 、清热去火、增强免疫力、延缓衰老、健脑、活血通络、减肥瘦身等功效,尤其是爱美的女性要多吃丝瓜,不仅能养颜美容,还能润肠通便帮助排出毒素。 这道”白灼丝瓜条“,只需烧锅开水焯煮一下,再浇些珍选白灼汁就OK了,低脂低卡又饱腹,特适合于减肥的妹子们。 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
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步骤1/8
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1. 准备好好原材料,将丝瓜去皮后切成条;
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步骤2/8
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2. 烧锅水加入少许盐和几滴油,
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步骤3/8
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3. 将丝瓜条放进锅中焯煮熟; ;
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步骤4/8
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4. 将焯好的丝瓜条放入碗中,加入一半的蒜末和红椒圈;
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步骤5/8
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5. 倒入适量的珍选白灼汁;
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步骤6/8
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6. 锅中放入少许油,将剩余的蒜蓉和红椒圈放进锅中煸炒香;
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步骤7/8
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7. 最后将烧香的油倒入焯好的丝瓜条中;
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最后一步
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8. 端上桌享用吧。
1. 丝瓜去皮后切成等宽的条,这样成熟度一致; 2. 焯丝瓜时加入少许盐和油能保持丝瓜翠绿的色泽; 3. 焯好的丝瓜条放入碗中,加入一半的蒜蓉和红椒,另一半蒜蓉和红椒则用油煸香后倒入, 再加入珍选白灼汁; 4. 珍选白灼汁是用酱油、鱼露、盐等调整好的混合调味料汁,0脂肪,不油腻, 是健身人士制作低脂食物的不错选择。
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发布于 2024-04-05 · 湖北省
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