低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉
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步骤1/18
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准备好食材
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步骤2/18
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西兰花掰切成小朵
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步骤3/18
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冲洗干净
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步骤4/18
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用盐水浸泡十分钟
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步骤5/18
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胡萝卜切丝
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步骤6/18
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鸡胸肉切小丁儿
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步骤7/18
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切好姜丝蒜米
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步骤8/18
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鸡胸肉放入姜丝、料酒、蚝油、黑胡椒、酱油进行腌制
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步骤9/18
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水开放入西兰花焯水
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步骤10/18
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变色后捞出
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步骤11/18
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热锅热油，放入蒜米炒香，倒入腌制好的鸡胸肉
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步骤12/18
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炒至变色
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步骤13/18
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倒入西兰花继续翻炒
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步骤14/18
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接着倒入胡萝卜丝
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步骤15/18
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倒入酱油蚝油继续翻炒
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步骤16/18
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至胡萝卜西兰花微微发软
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步骤17/18
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出锅装盘，倒入杂粮饭即可以享用
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最后一步
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分享一个一锅两种米饭蒸饭小技巧
鸡胸肉腌制后更好吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-02
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