白灼牛肉 营养健康
13克
58克
19克
398
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/13
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准备好 食材
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步骤2/13
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牛肉切片 放少许盐 蚝油 糖 白胡椒粉 料酒
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步骤3/13
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在加入少许花生油
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步骤4/13
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抓拌均匀
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步骤5/13
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在放少许生粉
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步骤6/13
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抓拌均匀 腌制半小时左右即可
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步骤7/13
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锅中放入适量清水 水烧开 放几片姜
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步骤8/13
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牛肉放入开水中烫熟即可
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步骤9/13
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沥干水分到入盘中
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步骤10/13
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把小米辣 蒜末 洋葱丝 大火翻炒片刻出锅
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步骤11/13
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到在牛肉上面即可 （我家吃不了生洋葱 我就快速翻炒一下）能吃生洋葱也可直接吃
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步骤12/13
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在淋上珍选白灼汁 一道白灼牛肉完成
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最后一步
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好吃又营养 大家也来试试吧！！！
牛肉的营养健康功效方面，牛肉具有增长肌肉、补充血液和增强免疫力的作用。由于富含肌氨酸和维生素B6等成分，它可以有效补充能量和促进蛋白质合成，帮助身体更快速地恢复疲劳并增强体力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-04-02 · 安徽省
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