一杯养生紫薯山药燕麦羹
紫薯山药燕麦具有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。同时，这种粥还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，具有增强免疫力、促进骨骼生长、预防贫血等作用。其次，紫薯山药燕麦粥具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。紫薯中的黏液蛋白能够降低胆固醇，燕麦中的亚油酸能够防止胆固醇沉积，而山药中的皂甙成分则有助于降低血压。因此，经常食用紫薯山药燕麦粥可以保护心血管健康，预防心血管疾病的发生 ！ 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
-
步骤1/7
点击查看大图
先来个成品图
-
步骤2/7
点击查看大图
食材准备，我用燕麦片，你可以放喜欢的
-
步骤3/7
点击查看大图
紫薯洗净去皮切片，铁棍山药去皮洗净切片
-
步骤4/7
点击查看大图
全部放入豆浆机，加水到上刻线，豆浆机五谷豆浆模式
-
步骤5/7
点击查看大图
35分钟，完成
-
步骤6/7
点击查看大图
倒出来，看得见的丝滑哦
-
最后一步
点击查看大图
香香甜甜，开喝！
紫薯有甜味，所以我没放冰糖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-27
一杯养生紫薯山药燕麦羹的相关分类
一杯养生紫薯山药燕麦羹的相关推荐
-
#女神野餐记#乌发养颜豆浆饮品
173587人看过 -
牛奶南瓜汁
2567495人看过 -
#春天的鲜味#豆浆机版香浓玉米汁
171698人看过 -
#秋日养生这样吃#南瓜糯米米糊
146369人看过 -
#养生打卡# 养血豆浆
163930人看过 -
#秋日养生这样吃#红豆米糊
141501人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3258698人看过 -
健康香甜五红豆浆
162518人看过 -
红枣黑米糊～养颜养发又美味
1416538人看过 -
燕麦紫薯米糊
261308人看过 -
#秋天怎么吃#红枣五谷豆浆
2090594人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11659645人看过
