养生虾仁炒豌豆玉米粒
虾仁营养丰富,富含蛋白质维生素矿物质,豌豆玉米粒富含膳食纤维氨基酸等等, 经常吃这个菜可以补充优质的蛋白质,满足人们对于营养的需求,搭配虾仁,补钙效果好,好消化吸收 ,真正的养生菜! 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
13克
35克
98克
636
千卡
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步骤1/10
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先来个成品图
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步骤2/10
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食材准备
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步骤3/10
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烧适量开水,水开放入玉米粒豌豆,焯水半分钟
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步骤4/10
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放入虾仁继续煮
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步骤5/10
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大概几秒,虾仁变色,捞出
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步骤6/10
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热锅,放一勺花生油,油热,放大蒜生姜,快速煸炒出香味
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步骤7/10
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放入焯水后的食材,快速煸炒均匀
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步骤8/10
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放一点蚝油
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步骤9/10
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一点点鸡汁调味料,快速煸炒均匀,出锅啦!
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最后一步
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鲜香味美,营养丰富!
虾仁焯水几秒即可!出锅后可以撒一点胡椒碎!家有产妇,所以没有放胡椒粉!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-25 · 江苏省
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