脆山药炒黑木耳
木耳和山药含有多种营养成分,能够补充机体必不可少的营养元素。木耳和山药中的粗纤维、甲基纤维素、维生素等成分,能够提高胃肠的吸收工作能力,加速对食物的消化吸收。对减脂瘦身有很好的助力作用!木耳和山药中的营养元素还能够提高本身的免疫功能,有益于身体发育。 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
先来个成品图
-
步骤2/10
点击查看大图
黑木耳提前泡发洗净,撕小朵,脆山药去皮切片泡水备用
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里烧适量开水,放入黑木耳焯水半分钟
-
步骤4/10
点击查看大图
然后放入山药片和秋葵片,继续焯水半分钟
-
步骤5/10
点击查看大图
水开,捞出过凉水
-
步骤6/10
点击查看大图
热锅,放一勺花生油
-
步骤7/10
点击查看大图
油热,放入所有食材,快速煸炒
-
步骤8/10
点击查看大图
放一勺鲜鸡汁,快速煸炒均匀
-
步骤9/10
点击查看大图
可以放一勺热水,快速煸炒,尝尝味道根据自己口味微调,出锅
-
最后一步
点击查看大图
非常清脆爽口的一个菜!
不喜欢鸡汁调味料可以放盐来调味!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-22
脆山药炒黑木耳的相关分类
脆山药炒黑木耳的相关推荐
-
黑白配——山药清炒木耳
8536402人看过 -
盐水煮毛豆
11476090人看过 -
#养生打卡#山药木耳炒猪肝
166403人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11207506人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#老北京炸酱面
16419846人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
971727人看过 -
红烧鲈鱼
8546723人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4899262人看过 -
宫爆鸡丁
9894764人看过 -
凉拌茄子
21142219人看过 -
木耳长山药#月子餐吃出第二春#
2124421人看过 -
#素食主义#脆嫩爽口的木耳炒山药
160479人看过