脆山药炒黑木耳
木耳和山药含有多种营养成分，能够补充机体必不可少的营养元素。木耳和山药中的粗纤维、甲基纤维素、维生素等成分，能够提高胃肠的吸收工作能力，加速对食物的消化吸收。对减脂瘦身有很好的助力作用！木耳和山药中的营养元素还能够提高本身的免疫功能，有益于身体发育。 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
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步骤1/10
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先来个成品图
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步骤2/10
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黑木耳提前泡发洗净，撕小朵，脆山药去皮切片泡水备用
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锅里烧适量开水，放入黑木耳焯水半分钟
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然后放入山药片和秋葵片，继续焯水半分钟
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步骤5/10
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水开，捞出过凉水
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步骤6/10
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热锅，放一勺花生油
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步骤7/10
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油热，放入所有食材，快速煸炒
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放一勺鲜鸡汁，快速煸炒均匀
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步骤9/10
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可以放一勺热水，快速煸炒，尝尝味道根据自己口味微调，出锅
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最后一步
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非常清脆爽口的一个菜！
不喜欢鸡汁调味料可以放盐来调味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-22
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