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0技术低脂牛油果开放式三明治咸甜搭配营养OK

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快手牛油果三明治，健人的蕞爱❤️ 去掉面包可以直接摆盘当沙拉，一菜两次✌️ 最近爱上牛油果，希望有机会给我大家分享更多牛油果早午餐☺️ 参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

牛油果 1/2个

、

煮鸡蛋 1个（约50克）

、

全麦面包 2片

、

西红柿 1/2个

、

坚果 2把

、

芝士一片

、

酸黄瓜 1根

、

美乃滋 5g

、

黄芥末 5g

、

咸昆布 2g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
主要食材
步骤2/9 点击查看大图
根据自己的喜好切碎，或者不切碎直接烤也可以
步骤3/9 点击查看大图
烤坚果的同时，做牛油果沙拉
步骤4/9 点击查看大图
调味。除了美乃滋，黄芥末，也可以加点柠檬汁根黑胡椒（其他视频里有加），这个视频，想吃奶香味重的，就没有加。
步骤5/9 点击查看大图
分成两部分
步骤6/9 点击查看大图
咸食部分加入西红柿，咸昆布
步骤7/9 点击查看大图
坚果烤好了，趁热加蜂蜜
步骤8/9 点击查看大图
咸+甜+蔬菜沙拉
最后一步点击查看大图
完美

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-18

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