低脂鲜虾海带豆腐汤的做法

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低脂鲜虾海带豆腐汤

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正所谓三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪，今天分享一道美味又营养的鲜虾海带豆腐汤，低脂低卡饱腹不胖的鲜虾海带豆腐汤，好喝的停不下来。参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食做热辣滚烫的自己#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

虾 3只

、

嫩豆腐 1盒

、

海带适量

、

葱适量

、

生姜适量

、

胡椒粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
今天给大家分享一道健身教练都推荐的减脂掉秤汤，豆腐海带虾仁汤，让你身上肥油咔咔掉。
步骤2/10 点击查看大图
海带菜适量，大虾适量，嫩豆腐一盒，火腿肠1根，枸杞适量。
步骤3/10 点击查看大图
起锅烧油，少许葱和姜丝爆香。
步骤4/10 点击查看大图
放入白虾，炒出虾油，炒至变色即可。
步骤5/10 点击查看大图
倒入小半锅水，加少许盐和胡椒粉，还有耗油，可以滴一点点生抽。
步骤6/10 点击查看大图
水开后下锅切好的配料食材，有海带、豆腐、火腿、枸杞。
步骤7/10 点击查看大图
大概煮5～10分钟就可以了。
步骤8/10 点击查看大图
按照个人口味喜好加入2滴香油，芝麻油或者花椒油都可以。
步骤9/10 点击查看大图
对于正在减肥的人来说，晚上不吃饭确实是一种煎熬，所以建议大家还是吃那些低热量的食物比较好，比如这道豆腐海带虾仁汤就是不错的选择哟。
最后一步点击查看大图
内酯豆腐的质地非常水润、细腻，吃起来很滑嫩，口感特别好。

步骤4/10

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-17

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