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三文鱼沙拉

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壹碗小厨

三文鱼沙拉是一道集轻盈与营养于一身的理想轻食选择。选用新鲜三文鱼，它丰富的欧米伽-3脂肪酸有助于维护心血管健康。搭配上脆嫩的绿叶蔬菜、小番茄点缀，以及一抹焙煎口味的沙拉汁不仅增添了清新口感，还确保了低脂低热量的饮食理念。这道色彩缤纷的沙拉，简约而不简单，满足了健康与美味的双重追求。 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
食材清单 加入采购清单
三文鱼块 300克
、
流心蛋 1个
、
西生菜 150克
、
小番茄 2个
、
烤红薯块 3块
、
混合种籽 50克
、
海盐黑胡椒 5克
、
焙煎沙拉酱 50克
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

所有生食蔬菜建议清洗完后用冰水浸泡5分钟，再沥干水分吃起来口感会更加爽脆 西蓝花焯水后要快速过冰水，这样可以保持颜色鲜亮 红薯烤制温度185℃中层烤15分钟 三文鱼建议煎至7分熟即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-15 · 广东省

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