春日减脂神器:西蓝花炒鸡胸肉,美味与健康兼得
春天来了,是时候让身体焕发出新的活力!西蓝花和鸡胸肉的搭配,不仅美味可口,更是减脂的绝佳选择。 鲜嫩的鸡胸肉富含高质量蛋白质,低脂肪,低热量,能够为你提供饱腹感,同时满足身体对营养的需求。而西蓝花则是一种富含纤维和各种维生素的蔬菜,有助于消化和排毒。 这道西蓝花炒鸡胸肉,简单易做,营养丰富,是你春天减脂餐单中不可错过的一道美食。让我们一起用健康的饮食,迎接美好的春天吧! 参与活动: #女神野餐指南#
25克
57克
20克
518
千卡
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步骤1/8
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准备好食材,鸡胸肉洗净,切成丁;西兰花洗净去根,切成小朵。
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步骤2/8
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鸡胸肉中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺老油、适量黑胡椒粉,再加1勺淀粉,抓匀后腌制15分钟。
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步骤3/8
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西蓝花下沸水焯熟,捞出沥干水备用。
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步骤4/8
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起锅热油,下鸡胸肉丁煎至表面金黄;
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步骤5/8
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倒入西蓝花一起翻炒
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步骤6/8
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加1勺生抽
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步骤7/8
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清爽低脂又营养!
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最后一步
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多吃增强免疫力!
西蓝花不要焯水太久,时间太长口感就不爽脆了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-07
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