清蒸鲈鱼
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感觉以前的鱼都白吃了 今日分享 | 清蒸鲈鱼懒人快手低脂低卡的清蒸鲈鱼!鲈鱼这样做出来太太太鲜美了,肉质嫩滑爽口!营养健康高蛋白!一点也不腥!大人小孩都爱吃!比一整条蒸的更入味 做法也超级简单!喜欢吃鱼的,减脂期的姐妹一定要试试! 做法及食材如图所示 #家常快手菜 #我爱吃海鲜 #一人食吃什么 #懒人食谱 #低脂低卡吃这些 #减脂餐 #瘦子每天都在吃什么 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #鱼
营养分析
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30克
2克
3克
287
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊!!~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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鲈鱼切块放姜片一勺料酒腌制5分钟,水开上锅蒸9分钟酱油+蒸鱼豉油,加点开水拌匀蒸好的鱼拿掉姜片倒出多余的水分淋上酱汁最后放上葱丝 浇上热油~
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最后一步
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小贴士
先腌制5分钟,再蒸9分钟更入味欧~
诺辉健康幽幽管仅需三步十分钟出结果,简单方便
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-06
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