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家常版快手减脂餐,吃饱吃好快乐掉秤

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终于看到不爱吃肉的我吃肉了,惊不惊喜,意不意外?减脂期间,肉类的选择一般遵循鱼虾类—鸡鸭鹅—牛羊肉,最后才是猪肉。还要注意⚠️尽量不要吃猪蹄、鸡爪、鸡皮这些脂肪含量高的肉。今天选了一整块后切牛排,妥妥的做一次,能吃一天的量。 牛排是绝对的优质蛋白,低脂低热高蛋白,饱腹感也强,爱吃肉又想减脂的姐妹,建议家里常备一些。 黄豆芽富含维生素C、维生素K和抗氧化物质,有助于增强免疫系统、促进消化健康,并对心血管健康有益。其低热量、高纤维特性使其成 为健康饮食的良好选择。 (需要注意的是,黄豆芽是素食中嘌呤含量较高的食物,尿酸高或者痛风患者,尽量避免食用哦)
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

减脂餐并不是大家想象中的那么清汤寡水、寡淡无味,相反,只要了解了食物的底层逻辑,我们就能在吃饱喝足的情况下快乐掉秤。要学会不被想象打败,坚信只要动起来,很简单就能做到。大家都赶快行动起来吧!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2024-02-28

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