番茄菜花！酸甜美味的低卡掉秤菜
这道简单易做的番茄菜花， 低卡低脂、美味可口！ 松脆的菜花包裹在酸甜的番茄酱汁中， 为餐桌点亮了明艳的色彩。 是简单快手的低脂低卡掉秤菜！ 参与活动: #【免费申领】500瓶豪吉川味“小香风” 一起打造龙运年夜饭#
-
步骤1/7
点击查看大图
食材预备，菜花选择长茎的口感更松脆，选择花团紧凑的，口感更软糯。
-
步骤2/7
点击查看大图
沸水下锅焯菜花2-3分钟，直至花茎半熟，捞出泡冷水保持清脆。然后彻底沥干。
-
步骤3/7
点击查看大图
中大火热油，放入大蒜末，拌炒出香味。
-
步骤4/7
点击查看大图
炒香后，加入番茄，拌炒4-5分钟，至番茄出汁软烂，加入番茄酱，搅拌均匀。加糖，调节酱汁的味道。
-
步骤5/7
点击查看大图
菜花倒回锅中，入盐。
-
步骤6/7
点击查看大图
拌炒均匀，至菜花完全被番茄酱覆盖，品尝并酌情加盐。
-
最后一步
点击查看大图
开动啦~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-01-27 · 江苏
番茄菜花的相关分类
番茄菜花的相关推荐
-
地三鲜
35090689人看过 -
番茄菜花
105329人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25460536人看过 -
蚝油生菜
31821918人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8762633人看过 -
动脑筋做让小朋友爱吃的素菜——番茄菜花
411214人看过 -
番茄菜花
188643人看过 -
醋溜白菜
6946459人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6139468人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16518568人看过 -
美味的家常菜～无敌好吃巨下饭的肉沫茄子
1249885人看过 -
排骨土豆炖豆角
10287864人看过
