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健身餐:内酯豆腐蔬蛋煲(一人食)

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菜品创作背景: 高蛋白高膳食纤维低碳低盐 食材本味 下班健身后已经比较晚了,不想点外卖,还是觉得自己做的好吃和放心。适合于想易操作、不耗时、一锅满足营养均衡的朋友 参与活动: #黄河路爆款美食图鉴#
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

Tips: A.本身这道菜是低盐的,调味料只有耗油,咸味来自于耗油,如果觉得不够咸,可以出锅前淋上适量生抽or蒸鱼豉油~ B.追求点缀和葱香的,出锅前可撒上葱花 ❗️注意点: 这道菜所有食材易熟不用炒太久,以免破坏食材本身营养。在加入耗油之后,火候调中火,别太大了,耗油高温容易糊(自己踩过雷)

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2024-01-12

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