牛排减脂餐
马上过年啦,又是一个增肥的节日,提前开始控脂,选择了吃牛排。牛肉脂肪含量很低,富含各种维生素和蛋白质。这个美味牛排减脂餐,荤素搭配,不仅低脂高蛋白,而且做法简单,减脂期也能好好吃肉,真心的不推荐节食减肥,容易反弹和内分泌紊乱,引起皮肤暗沉、掉头发等症状。 参与活动: #黄河路爆款美食图鉴#
-
步骤1/8
点击查看大图
现在开始控控脂,是为了过年能更好胡吃海喝。
-
步骤2/8
点击查看大图
超市买了牛排,做起来简单方便。
-
步骤3/8
点击查看大图
打算直接煮个鸡蛋切开那样吃,结果女儿要吃蛋挞,然后2个人做了三个蛋挞。
-
步骤4/8
点击查看大图
锅底刷油,每边大概煎3~5分钟,按照个人喜好选择几分熟。
-
步骤5/8
点击查看大图
一个鸡蛋,大概倒了20克牛奶,加了一勺白糖搅拌成面糊状。
-
步骤6/8
点击查看大图
超市买的蛋挞皮,平时冷冻在冰箱,吃的时候拿出来做起来很快很方便。
-
步骤7/8
点击查看大图
空气炸锅180℃烤了8分钟,其实6分钟也差不多,我是爱吃那个焦皮儿,所以多烤了一会。
-
最后一步
点击查看大图
搭配了一点蔬菜,有肉、有菜、有鸡蛋,能吃饱还不长肉,简简单单的又一餐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-01-12 · 内蒙古自治区
牛排减脂餐的相关分类
牛排减脂餐的相关推荐
-
#享“瘦”人生 热辣滚烫#超级营养减脂餐
137057人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
198929人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
296516人看过 -
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
148890人看过 -
减脂餐便当
130263人看过 -
#花10分钟,做一道菜!#牛排减脂餐
266184人看过 -
#万物皆可搭#【蟹柳炒蛋】鲜嫩减脂餐
201803人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#减脂餐- 蔬菜鸡胸肉
801531人看过 -
龙井茶汤圆
141552人看过 -
减脂餐~鸡胸肉炒西兰花
146276人看过 -
刘畊宏女孩必吃减脂餐
256696人看过 -
金针菇蒸鸡胸肉
1185436人看过