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家常炖白鲳鱼清淡菜

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流感季的食物可以选择清淡口味的鱼类，在我记忆中会炖煮鲳鱼补充营养和维生素，增加蛋白质的含量，面对流感进入高发期的常见病，当然也可以做好个人防护，增加对健康的饮食习惯，来对于增强免疫力、预防感冒和缓解症状至关重要，预防冬季感冒从而减轻流感症状的饮食。选择食材：白鲳鱼大葱姜蒜合一，用味极鲜酱油调味，提鲜不上色的做法，入鲜汁开胃拌饭食用，提高自己的食欲和增加抵抗力哦。参与活动: #流感季饮食攻略分享你的饮食小妙招#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

白鲳鱼 3条

、

大葱半根

、

蒜 3瓣

、

姜 3片

、

食用油 2勺

、

味达美花雕酒 2勺

、

味达美柔香醋 1勺

、

味达美味极鲜 2勺

、

0卡糖 2勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
小时候的炖鲳鱼入味补充营养下饭好吃
步骤2/9 点击查看大图
食材：鲳鱼大葱姜
步骤3/9 点击查看大图
入油香煎金黄
步骤4/9 点击查看大图
加入大葱
步骤5/9 点击查看大图
入味达美花雕料酒
步骤6/9 点击查看大图
再入醋并加味达美味极鲜
步骤7/9 点击查看大图
加入二勺味极鲜小火炖
步骤8/9 点击查看大图
加入0卡糖洒上葱
最后一步点击查看大图
开饭啦吃饭好香增强免疫力。

小贴士

小时候的味道，家常烧法好吃，谢谢你的关注和支持，分享和互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-27

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