奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼
很难不爱‼️奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼 超快手低脂食谱｜一人食｜托斯卡纳三文鱼 爱三文鱼的小伙伴看过来！这道菜真的超级快手，又很低脂，一锅直接搞定！ 参与活动: #原制原味，开启美味圣诞元旦！#
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步骤1/16
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三文鱼用厨房纸吸干水分。
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用海盐黑胡椒碎和橄榄油抹匀腌制一会。
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步骤3/16
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锅中放入安佳黄油。
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步骤4/16
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煎至金黄，翻面继续煎至金黄，夹出备用。
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步骤5/16
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锅中烧开水，烫一下菠菜。
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另取一锅，放入安佳黄油，满满融化。
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步骤7/16
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放入蒜末洋葱炒香，放入海盐黑胡椒碎、普罗旺斯香料翻炒均匀。
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步骤8/16
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倒入适量牛奶。
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步骤9/16
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再加入安佳稀奶油。
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步骤10/16
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放入焯过水的菠菜翻炒均匀。
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步骤11/16
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放入适量圣女果。
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步骤12/16
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放上三文鱼。
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步骤13/16
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小火炖煮5分钟左右。
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步骤14/16
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期间可以用勺子把酱汁淋在三文鱼上
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步骤15/16
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蛋白质满满，鲜香三文鱼加蔬菜，每一口都超满足！
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最后一步
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这颜值爆表啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-21 · 北京市
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