奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼
很难不爱‼️奶香浓郁的托斯卡纳三文鱼 超快手低脂食谱｜一人食｜托斯卡纳三文鱼 爱三文鱼的小伙伴看过来！这道菜真的超级快手，又很低脂，一锅直接搞定！ 参与活动: #原制原味，开启美味圣诞元旦！#
-
步骤1/16
点击查看大图
三文鱼用厨房纸吸干水分。
-
步骤2/16
点击查看大图
用海盐黑胡椒碎和橄榄油抹匀腌制一会。
-
步骤3/16
点击查看大图
锅中放入安佳黄油。
-
步骤4/16
点击查看大图
煎至金黄，翻面继续煎至金黄，夹出备用。
-
步骤5/16
点击查看大图
锅中烧开水，烫一下菠菜。
-
步骤6/16
点击查看大图
另取一锅，放入安佳黄油，满满融化。
-
步骤7/16
点击查看大图
放入蒜末洋葱炒香，放入海盐黑胡椒碎、普罗旺斯香料翻炒均匀。
-
步骤8/16
点击查看大图
倒入适量牛奶。
-
步骤9/16
点击查看大图
再加入安佳稀奶油。
-
步骤10/16
点击查看大图
放入焯过水的菠菜翻炒均匀。
-
步骤11/16
点击查看大图
放入适量圣女果。
-
步骤12/16
点击查看大图
放上三文鱼。
-
步骤13/16
点击查看大图
小火炖煮5分钟左右。
-
步骤14/16
点击查看大图
期间可以用勺子把酱汁淋在三文鱼上
-
步骤15/16
点击查看大图
蛋白质满满，鲜香三文鱼加蔬菜，每一口都超满足！
-
最后一步
点击查看大图
这颜值爆表啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-21 · 北京市
托斯卡纳三文鱼的相关分类
托斯卡纳三文鱼的相关推荐
-
#年夜饭上桌啦#糖醋里脊
282470人看过 -
糖醋里脊，鸡胸肉版，超级嫩滑
4875124人看过 -
糖醋里脊
22250人看过 -
#憋在家里吃什么#零失败的糖醋里脊肉，真开胃
305614人看过 -
#巨下饭的家常菜#好吃到舔盘的宫保鸡丁，香辣过瘾超下饭
569049人看过 -
日食记 | 糖醋里脊
32913660人看过 -
老式糖醋里脊
563236人看过 -
糖醋里脊
621354人看过 -
糖醋里脊
39890人看过 -
#我们约饭吧#醋泡花生
79595人看过 -
日食记 | 海鲜猫饭
173423人看过 -
杂炒
2844人看过
