鳕鱼蒸蛋
挪威北极鳕鱼营养丰富,适合各种烹调方法。 鳕鱼每百克肉含蛋白质16.5克、脂肪0.4克。其肉质白细鲜嫩,清口不腻,是真正的高蛋白低脂肪食品。非常适合宝宝和减脂健身人士食用。北极鳕鱼富含维生素A和D,Omega3,DHA等营养物质,对脑部发育非常有好处。 今天分享一道简单而美味的鳕鱼烹饪方法:鳕鱼蒸蛋
9克
13克
3克
140
千卡
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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鳕鱼切厚片,加少许盐,姜丝,料酒腌制一下
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步骤3/8
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鸡蛋加入1.5倍水,少许盐,打匀,过筛去浮沫,
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步骤4/8
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加盖,放入蒸锅,蒸8分钟
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步骤5/8
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蛋液凝固后,加入腌制好的鳕鱼片再蒸5分钟,闷3分钟
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步骤6/8
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鳕鱼蒸好了,倒掉蒸出的水份,加少许生抽,香油即可!
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步骤7/8
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这样做的鳕鱼蒸蛋美味营养,老人孩子都能吃!
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最后一步
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美味嫩滑,营养丰富!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-16 · 天津
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