菠菜炒鸡蛋
流感季身体不舒服,可以多吃些水果蔬菜来帮助补充营养和水分, 菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A,可以保护视力和维护上皮细胞的健康,提高机体抗病的能力 , 鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质,具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效,菠菜炒鸡蛋,味道鲜美可口,营养丰富,清淡易消化,适合流感季节多吃哦 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
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步骤1/10
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准备一把菠菜洗净,放锅中焯水2分钟捞出洗净切段备用
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步骤2/10
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两个鸡蛋打散,放锅中炒熟备用
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步骤3/10
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起锅烧油,放入蒜末炒香
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步骤4/10
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加入菠菜翻炒均匀,加一勺生抽调味
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步骤5/10
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加入一勺蚝油调味
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步骤6/10
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加适量盐,加入鸡蛋翻炒均匀即可
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装盘食用
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步骤8/10
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鲜嫩可口,营养美味
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步骤9/10
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成品图
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最后一步
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非常好吃,快做起来吃吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-15
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