挪威北极鳕鱼之清蒸鳕鱼锁住营养

浏览 10.8万 · 收藏 4137

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

【原创】2023年11月24日【冬】今日食祥瑞纳福【宝宝的第一口辅食鱼】挪威北极鳕鱼之清蒸鳕鱼锁住营养 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】（大西洋真鳕鱼）包装（4-5快）品质（颜色雪白，味道鲜嫩，没有腥味）食用（容易吸收消化）推荐人群（老人，孩子，幼儿） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】口味（鲜香）工艺（蒸）耗时（30分钟）难度（初极）厨具（蒸锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】鳕鱼：肉质细嫩洁白，味鲜美，有利于身体补充营养。 ✅鳕鱼含有蛋白质、维生素A、维生素D，钙、磷、钾等营养成分比较丰富，尤其是维生素B6的含量特别丰富，而脂肪的含量比较少，是减肥、三高患者蛋白质的合适来源。 ✅鳕鱼含有大脑组成需要的DHA，经常食用可增强智力。另外它含有鱼油中的EPA成分，能够降低血脂，软化血管，降低血液中的甘油三酯的含量。 ✅鳕鱼比较适合虚弱的人群，补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷的患者食用。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿八岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#