鳕鱼鸡蛋羹
宝宝的辅食讲究的就是一个营养,口感爽滑,而鳕鱼因为肉厚少刺,营养丰富一直是宝宝辅食首选,被誉为白色黄金的挪威北极鳕鱼富含优质蛋白,脂肪含量低于3%,几乎不含碳水化合物,含多种有利于儿童成长发育的营养素 更是做宝宝辅食的首选,今天我们来做一个鳕鱼鸡蛋羹,口感软嫩爽滑,营养美味,特别适合宝宝吃。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
9克
13克
2克
139
千卡
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步骤1/10
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鳕鱼提前拿出来解冻,再准备两个鸡蛋。
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步骤2/10
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解冻后的鳕鱼去皮,用刀背拍散剁成泥。
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步骤3/10
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鱼泥放入碗中,稍微加一点点料酒去除腥味。
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步骤4/10
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两个鸡蛋加200克清水,2克盐,使劲搅打均匀。
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步骤5/10
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蛋液过滤后倒入碗中。
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步骤6/10
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用筷子稍微搅动,让鳕鱼肉和蛋液充分融合。
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步骤7/10
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加盖保鲜膜,用牙签扎几个透气孔。
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步骤8/10
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蒸锅水热后,把碗放入笼屉上,盖上锅盖蒸煮,开锅后转中火蒸13-15分钟。
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步骤9/10
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准备一点小葱花。
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最后一步
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撒上小葱花软嫩爽滑营养美味的鳕鱼鸡蛋羹准备出锅喽!
适合宝宝吃的辅食,鳕鱼一定拍散剁成肉泥。蛋液水量要加够才能软嫩。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-13
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