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莲藕板栗素汤

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晓筱家

流感季感冒咳嗽痰多，饮食相对平时要清淡些，适合多喝些汤水，多吃水果蔬菜，拯救没胃口，增加抵抗力， 莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来辅助缓解热性病症，板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可抗氧化，清除体内自由基，增强机体免疫力 ， 胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等营养元素，具有增强免疫力、改善贫血、改善视力和预防便秘的作用 ，板栗莲藕素汤汤鲜美好喝，营养好消化，适合大人小孩都爱喝的汤水哦 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
食材清单 加入采购清单
莲藕 2节
、
板栗 120克
、
胡萝卜 2根
、
姜 3片
、
花生 30克
、
红枣 3颗
、
盐 适量克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-13

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