挪威北极鳕鱼藜麦贝贝南瓜羹
最近小朋友总跟我说:幼儿园老师说早餐要喝粥,有时候会说要吃八宝粥,想来是在幼儿园里吃习惯了粥食。对于小朋友来说三餐喝粥还是比较方便又舒服的,今天我给小朋友做了份营养的鳕鱼藜麦南瓜粥。 南瓜不但可以充饥,而且还有一定的应用价值,具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。藜麦的营养成分比较全面,富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质及维生素且易熟易消化,营养成分易被人体吸收,能够均衡补充营养,从而达到调节免疫、增强体质的作用。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/13
点击查看大图
准备好材料
-
步骤2/13
点击查看大图
挪威北极鳕鱼洗净后切小方块,放入盘子里,在鳕鱼上撒入姜丝
-
步骤3/13
点击查看大图
贝贝南瓜去皮切成薄片放入盘子里
-
步骤4/13
点击查看大图
蒸箱里的水箱放入适量清水,以100摄氏度预热
-
步骤5/13
点击查看大图
把挪威北极鳕鱼和南瓜放入蒸箱中层,蒸10分钟
-
步骤6/13
点击查看大图
把大米和藜麦洗净放入砂锅里,加入适量清水,盖上锅盖,大火烧开后转小火熬制1小时
-
步骤7/13
点击查看大图
南瓜蒸好后用压泥器把南瓜片压成南瓜泥
-
步骤8/13
点击查看大图
把南瓜泥放入粥里一起熬制
-
步骤9/13
点击查看大图
粥熬开了要打开锅盖小火熬煮
-
步骤10/13
点击查看大图
剩余最后10分钟,把蒸好的挪威北极鳕鱼汤汁倒掉,姜丝夹掉,挪威北极鳕鱼放入粥里一起煮即可
-
步骤11/13
点击查看大图
完成
-
步骤12/13
点击查看大图
近看
-
最后一步
点击查看大图
美味
1、砂锅熬粥火要慢,烧开锅盖要揭开,这样才不会把粥汁溢出来
2、鳕鱼要用姜丝另外蒸,蒸出的腥汤和姜丝不要,这样熬煮出来的粥才更香甜鲜美
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-12 · 广东省
挪威北极鳕鱼藜麦贝贝南瓜羹的相关分类
挪威北极鳕鱼藜麦贝贝南瓜羹的相关推荐
-
烤贝贝南瓜(空气炸锅版)
206894人看过 -
贝贝南瓜奶香蒸蛋
3972849人看过 -
贝贝南瓜焖饭
52219人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#贝贝南瓜烤奶
160675人看过 -
贝贝南瓜馒头
1117552人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#韩式南瓜羹
174426人看过 -
#冬季滋补花样吃法#低卡减脂的贝贝南瓜烤蛋奶
157150人看过 -
黑胡椒烤贝贝南瓜
33172人看过 -
#轻食系王者#南瓜浓汤
2171760人看过 -
#夏日撩人滋味#素炒贝贝南瓜
599434人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
505244人看过 -
减脂餐烤贝贝南瓜
13604人看过