早餐快手三明治——无碳水豆腐鸡蛋饼
豆腐香浓创意新， 舌尖舞动味无穷。 美食之源心自得， 食在广东乐融融。 参与活动: #本周热榜来袭！#
-
步骤1/14
点击查看大图
准备鸡蛋，豆腐，如果不做三明治的话，做饼吃，再准备虾仁/西兰花/面条等喜欢的菜码
-
步骤2/14
点击查看大图
虾仁剁碎，自己准备别的喜欢的菜码剁碎即可
-
步骤3/14
点击查看大图
主食豆腐也碾碎
-
步骤4/14
点击查看大图
放入葱花，胡椒粉，椰子粉，豆腐和碾碎的虾仁搅拌均匀
-
步骤5/14
点击查看大图
平铺在锅里，小火
-
步骤6/14
点击查看大图
煎熟就可以直接吃了，但是咱们要做三明治
-
步骤7/14
点击查看大图
那就团一个小一点的，上锅里煎煎熟即可
-
步骤8/14
点击查看大图
然后再做一个夹心，煮熟的鸡蛋
-
步骤9/14
点击查看大图
碾碎加入葱花，胡椒粉，酸奶
-
步骤10/14
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤11/14
点击查看大图
喜欢吃火腿肠，再煎个火腿肠切成丁
-
步骤12/14
点击查看大图
然后一起夹到豆腐饼里，无碳水高蛋白的早餐就做好了
-
步骤13/14
点击查看大图
直接抹面包上也好吃
-
最后一步
点击查看大图
用纸包起来，上班可以当做中午的午餐
注意豆腐饼里的菜码，放容易熟的菜比如虾仁，包菜，煮熟的面条之类的，
或者就算不熟也能吃的，这样就不怕煎糊了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-11
无碳水豆腐鸡蛋饼的相关分类
无碳水豆腐鸡蛋饼的相关推荐
-
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7773369人看过 -
素菜~凉拌菠菜豆皮金针菇#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#
178256人看过 -
菌菇汤
102435人看过 -
有肉又有蛋，香辣又下饭～农家一碗香
166690人看过 -
枣花馍
49506人看过 -
爆炒牛蛙
627617人看过 -
#一学就会快手菜#山药西兰花
51942人看过 -
凉拌油菜蛋饼
433325人看过 -
肉沫粉丝包菜
2209887人看过 -
#我心中的冬日限定#‼️不加一滴水的金桔冰糖浆‼️
90745人看过 -
#素食主义#香蕉核桃派
286681人看过 -
【宝宝辅食】羊肚菌山药肉饼汤
36849人看过
