红薯香芋糯米粥
流感季饮食注意清淡,可以炖煮些粥糖水来喝,营养好消化吸收, 香芋中的膳食纤维含量比较高,适当吃一些香芋可以帮助胃肠蠕动,从而起到辅助改善便秘的效果。并且其中还含有比较丰富的氨基酸,有助于提高自身的免疫力,对于身体健康有一定的好处 , 糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统,红薯香芋糯米粥软糯香甜好喝,即补充营养,又强身健体,快做起来喝吧 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
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步骤1/6
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糯米洗净放锅中,加适量白糖清水,高压锅炖煮10分钟
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步骤2/6
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加入红薯香芋再炖煮至所有食材熟透即可
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步骤3/6
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装碗中食用
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步骤4/6
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软糯香甜好喝
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步骤5/6
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成品图
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最后一步
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营养美味
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发布于 2023-12-10
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