6款冬季润燥热饮，简单管用的做法

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6款冬季润燥热饮，简单管用

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气温下降后，天气也变得干燥起来，最近还撞上冬季流感肆虐，身体可太难受了。这种时期，正需要吃一些清润滋养的食物，润燥养生。今天为大家准备了6款冬季润燥的养生热饮，做法简单，随手一煮就能喝！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

百钻单晶冰糖 100g

、

金桔 10个

、

雪梨 1个

、

罗汉果 10g

、

紫苏叶 10g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1、金桔用盐浸泡搓洗干净，去蒂用刀划十字；雪梨洗净切小块，金桔、雪梨放入锅中；放入适量水，大火煮开转小火煮20分钟；加入冰糖和枸杞煮5分钟即可
步骤2/6 点击查看大图
2、银耳、莲子、百合提前泡发，挑出莲子芯；水开后先放入银耳、莲子，煮30分钟；加入百合、红枣，再煮5分钟，最后放入冰糖即可
步骤3/6 点击查看大图
3、香蕉剥皮切块；冰糖、香蕉放入锅中，加入300ml清水；炖煮15分钟即可
步骤4/6 点击查看大图
4、敲碎罗汉果，分成小份；胖大海洗净；罗汉果、胖大海、冰糖放入杯中；开水冲泡，10-15分钟后即可
步骤5/6 点击查看大图
5、紫苏叶揉成粗末，开水冲泡；由于其芳香物质容易挥发，不易久泡，片刻即可；加入适量红糖，代茶饮
最后一步点击查看大图
6、生姜、葱白洗净放入锅中；加水300ml。煮沸后加入红糖，趁热饮用

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2023-12-08 · 湖北

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