无油/少油炸鳕鱼
简单又好吃的炸鳕鱼，不用过油炸，直接空气炸锅搞定，无刺又营养 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
6克
25克
36克
290
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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鳕鱼洗净
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步骤2/7
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盖下刀切小块，加入黑胡椒粉，盐，柠檬汁腌15分钟
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步骤3/7
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我做了两种口味，将腌好的鳕鱼块先裹鸡蛋液，再裹面包糠，另一种裹鸡蛋液后裹炸鸡粉
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步骤4/7
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裹鸡蛋和面包糠的我没有喷油，裹鸡蛋和炸鸡粉的表面喷油了，防止糊化
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步骤5/7
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180度空气炸锅炸五分钟，翻面后再加热五分钟
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步骤6/7
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两种口味都不错，裹炸鸡粉的像炸鸡一样的口味
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最后一步
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我配了蜂蜜芥末酱，超级好吃
没有炸鸡粉可以用面粉代替
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-07
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