低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋
鸡蛋加入挪威鳕鱼、胡萝卜、秋葵,营养到位,操作起来也简单!十分推荐这么一份低卡高蛋白的营养餐,大家做起来 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
9克
15克
11克
181
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/12
点击查看大图
首先鳕鱼去皮切成小丁,这里选用的是挪威鳕鱼
-
步骤2/12
点击查看大图
接着锅里放一点点用把姜末炒香
-
步骤3/12
点击查看大图
加入鳕鱼丁炒至发白剩出备用
-
步骤4/12
点击查看大图
胡萝卜丁同样炒几下出锅备用
-
步骤5/12
点击查看大图
碗里打两个鸡蛋加少许盐
-
步骤6/12
点击查看大图
用搅拌器搅散
-
步骤7/12
点击查看大图
加一点点苍白搅几下
-
步骤8/12
点击查看大图
热火下少许油,倒入搅好的蛋液
-
步骤9/12
点击查看大图
烧至半凝固状态就可以加入之前炒好的鳕鱼和胡萝卜,盖锅盖至熟,大概就两分钟左右
-
步骤10/12
点击查看大图
秋葵提前焯水备用
-
步骤11/12
点击查看大图
最后在出锅的烘蛋上放入焯完水切小片的秋葵、葱花,撒上黑胡椒
-
最后一步
点击查看大图
完美,一份属于孩子的营养烘蛋好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-30
低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋的相关分类
低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋的相关推荐
-
经典凉菜蒜香拍黄瓜
35529976人看过 -
超简单的杭椒牛柳
11555824人看过 -
#女神野餐记#酵母版华夫饼
182571人看过 -
芝士茄汁通心粉
111533人看过 -
北京炸酱面
1891470人看过 -
爆炒郡肝
197623人看过 -
红烧茄子
71133613人看过 -
做过N次的窗台酸奶
41830人看过 -
鲜嫩多汁【纸包烤排骨】
3208491人看过 -
番茄牛腩(砂锅版)
426400人看过 -
坤博砂锅西红柿土豆炖牛腩
5450594人看过 -
冬日暖暖什锦牛肉砂锅
112996人看过