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挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面

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这道菜不仅营养丰富，而且口感非常好，相信孩子们一定会喜欢。宝宝吃鳕鱼好处比较多，鳕鱼含有丰富的核蛋白、球蛋白以及氨基酸。另外，鳕鱼含有的不饱和脂肪酸及钙、磷和B族维生素也比较多，有助于婴幼儿童的生长发育。　　鳕鱼的肝脏当中还含有丰富的dha和维生素A、D等，能预防高血压以及高脂血症，宝宝吃鳕鱼有利于大脑智力以及骨骼神经的发育。参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

挪威北极鳕鱼一块

、

面条 100克

、

西红柿 1个

、

青豆 1勺

、

盐少许

、

柠檬汁几滴

、

橄榄油 1勺

、

番茄沙司 1勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备好食材并处理干净。
步骤2/11 点击查看大图
将鳕鱼切成小粒。
步骤3/11 点击查看大图
鳕鱼中加入少许盐和柠檬汁拌匀，以增加口感和营养价值。
步骤4/11 点击查看大图
将西红柿切去三分之一，把瓤挖出来切成小粒备用。
步骤5/11 点击查看大图
食材准备就绪。
步骤6/11 点击查看大图
在锅中倒入橄榄油，烧热后放入鳕鱼粒炒熟捞出。倒入西红柿翻炒出沙后，再倒入青豆和番茄沙司继续拌匀。
步骤7/11 点击查看大图
煮面条：将水烧开后放入面条煮熟。煮熟的面条捞出。
步骤8/11 点击查看大图
把面条捞出放入鳕鱼西红柿中。
步骤9/11 点击查看大图
一起搅拌均匀。
步骤10/11 点击查看大图
最后全部倒入盘中，一部分面条装入西红柿中，另一部分摆盘即可享用。
最后一步点击查看大图
酸甜好吃，营养又开胃，孩子非常喜欢。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-26 · 江苏省

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