低脂高蛋白-牛油果鳕鱼滑蛋堡
低脂高蛋白❗️牛油果挪威北极鳕鱼滑蛋堡‼️一款老少皆宜的食谱,快手易做,上班族、厨房小白也可轻松驾驭,快来复刻吧! 挪威北极鳕鱼被誉为”白色黄金",富含优质蛋白质、脂肪含量低于3%、几乎不含碳水化合物、含Omega3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素。据说每150g挪威北极鳕鱼即可满足一个成年人一天所需的Omega-3脂肪酸。很多健身人士都把它作为减肥餐来吃,美味又健康。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好挪威北极鳕鱼。
-
步骤2/12
点击查看大图
切块,用海盐黑胡椒碎、料酒,腌制10分钟。
-
步骤3/12
点击查看大图
锅中倒入橄榄油,放入鳕鱼煎至两面金黄。
-
步骤4/12
点击查看大图
准备好蛋液,加入适量牛奶、欧芹大蒜盐。
-
步骤5/12
点击查看大图
搅打均匀。
-
步骤6/12
点击查看大图
将蛋液倒入锅中。
-
步骤7/12
点击查看大图
中小火慢煎熟。
-
步骤8/12
点击查看大图
八分熟时放上芝士片,焖两分钟。
-
步骤9/12
点击查看大图
出锅了。
-
步骤10/12
点击查看大图
自制汉堡,抹上牛油果泥。
-
步骤11/12
点击查看大图
将鳕鱼滑蛋放在汉堡上,完美!
-
最后一步
点击查看大图
一款老少皆宜的美食,吃起来超嫩滑哟!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-23 · 北京市
牛油果鳕鱼滑蛋堡的相关分类
牛油果鳕鱼滑蛋堡的相关推荐
-
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1655114人看过 -
#打工人的健康餐#早餐要吃好~全麦贝果蛋堡
129767人看过 -
#自由创意面包#咖啡核桃全麦贝果|低脂低糖早餐快来Get
203335人看过 -
肉蛋堡(家庭版 超级详细)
9091人看过 -
不需发面的蛋堡
66812人看过 -
#美味开学季#嗦一嗦 蒜蓉芥末罗氏虾
188234人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25291783人看过 -
蛏子丝瓜汤
155857人看过 -
花生酱西多士
155998人看过 -
#暖冬酱在手,嗨吃部队锅#油墩子
123820人看过 -
牛肉胡萝卜饺子
475634人看过 -
无骨鸡爪
261892人看过