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低脂高蛋白-牛油果鳕鱼滑蛋堡

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归家小厨

低脂高蛋白❗️牛油果挪威北极鳕鱼滑蛋堡‼️一款老少皆宜的食谱，快手易做，上班族、厨房小白也可轻松驾驭，快来复刻吧！ 挪威北极鳕鱼被誉为”白色黄金",富含优质蛋白质、脂肪含量低于3%、几乎不含碳水化合物、含Omega3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素。据说每150g挪威北极鳕鱼即可满足一个成年人一天所需的Omega-3脂肪酸。很多健身人士都把它作为减肥餐来吃，美味又健康。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
挪威北极鳕鱼 1块
、
鸡蛋 4个
、
牛奶 30毫升
、
芝士片 2片
、
牛油果 1个
、
面包胚 2个
、
料酒 1勺
、
海盐黑胡椒碎 适量
、
欧芹大蒜盐 适量
、
橄榄油 10g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-23 · 北京市

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