西兰花炒火腿
营养丰富，鲜美好吃， 西兰花中含有的硒元素对抵抗癌细胞有一定功效，能辅助抗癌。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。 参与活动: #感恩节烹饪挑战赛 美味有奖征集中#
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准备食材如图
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水中加适量盐，油煮开，加入西兰花焯水断生洗净备用
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起锅烧油，放火腿片煎至两面金黄
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加入蒜末西兰花炒香
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加一勺蚝油调味
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加半勺生抽调味
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翻炒均匀，装盘食用
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成品图
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西兰花富含花青素，维生素，鲜美好吃
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最后一步
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火腿肠咸香下饭，快做起来吃吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-21 · 江苏省
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