咖啡蛋
咖啡是一种含有多种营养成分的饮料,以下是一些常见的营养成分: 1. 咖啡因:咖啡因是咖啡中最主要的成分之一,具有提神醒脑、增强注意力和提高代谢率等作用。 2. 多酚类化合物:咖啡中含有丰富的多酚类化合物,如绿原酸、类黄酮等,具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等作用。 3. 矿物质:咖啡中含有多种矿物质,如钾、镁、钙等,这些矿物质对于维持身体正常的生理功能非常重要。 4. 维生素:咖啡中含有少量的维生素,如维生素 B1、B2、B3 等,这些维生素对于维持身体正常的代谢和神经系统功能非常重要。 需要注意的是,咖啡中含有一定的咖啡因,过量饮用可能会对身体造成一定的影响,如影响睡眠、引起心悸等。因此,建议适量饮用咖啡,并根据个人情况选择合适的咖啡类型和饮用量。同时,对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群,应该在医生的指导下饮用咖啡。 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅,开启你的美味之旅#
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步骤1/3
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煮蛋,泡凉,剥壳备用
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步骤2/3
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煮咖啡,我用的是咖啡豆磨成的粉,放在茶叶包里边煮。
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最后一步
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鸡蛋放入咖啡用密封罐装起来,腌一下,我没有放任何调料,有人喜咸,也可适量放盐。
鸡蛋是一种营养丰富的食物,以下是一些常见的营养成分:
1. 蛋白质:鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,每个鸡蛋约含有 6 克蛋白质。
2. 脂肪:鸡蛋中含有一定量的脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸对于维持心血管健康非常重要。
3. 维生素:鸡蛋中含有多种维生素,如维生素 A、D、E、B1、B2、B6、B12 等,这些维生素对于维持身体正常的生理功能非常重要。
4. 矿物质:鸡蛋中含有多种矿物质,如钙、铁、锌、硒等,这些矿物质对于维持身体正常的生理功能非常重要。
5. 卵磷脂:鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,这是一种对人体健康非常重要的物质,具有降低胆固醇、保护肝脏、改善记忆力等作用。
需要注意的是,鸡蛋中含有较高的胆固醇,过量食用可能会对健康造成一定的影响。因此,建议适量食用鸡蛋,并根据个人情况选择合适的鸡蛋类型和食用方式。同时,对于某些人群,如高胆固醇血症患者、心血管疾病患者等,应该在医生的指导下食用鸡蛋。
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发布于 2023-11-19 · 北京市
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