秋冬季养生养胃杂粮粥
杂粮粥一般是指以稻米为基础，同时适当地加入五谷杂粮食材熬煮出来的粥，不仅口味香甜而且富有营养，具有多种功效，适合冬季进补，还被称为是“冬季养生暖身第一粥”，功效1：御寒暖身 功效2：帮助减肥 功效3：预防便秘 功效4：预防心脑血管病 功效5：稳定血糖 ！ 因为添加了不少杂粮和豆类，因此杂粮粥本身含淀粉不多，而且含有较多的膳食纤维和矿物质，有助控制血糖！ 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
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步骤1/6
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东北粗大棒碴子，我都是用大瓶子储存的！
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步骤2/6
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杂粮（黑豆 赤小豆 薏米 黑米 芡实 糙米 黏玉米 燕麦 高粱米 小米 绿豆 青稞米）一共十几种，也是大瓶子储存的！
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步骤3/6
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这是昨天晚上凉水泡了一夜的
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步骤4/6
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放入压力锅，按照1：5左右加水
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放在杂粮饭键上，等待就可以了！
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最后一步
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熬好了，热乎乎，黏黏糯糯，好有食欲，就点辣咸菜，美滋滋，最喜欢喝杂粮粥了，营养养胃！
熬杂粮粥最后头天晚上泡一夜，因为大棒碴子很难煮的，压力锅一次豆煮不烂，还要煮第二次！泡了以后就很容易软烂了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-16 · 北京
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