秋冬季养生养胃杂粮粥
杂粮粥一般是指以稻米为基础,同时适当地加入五谷杂粮食材熬煮出来的粥,不仅口味香甜而且富有营养,具有多种功效,适合冬季进补,还被称为是“冬季养生暖身第一粥”,功效1:御寒暖身 功效2:帮助减肥 功效3:预防便秘 功效4:预防心脑血管病 功效5:稳定血糖 ! 因为添加了不少杂粮和豆类,因此杂粮粥本身含淀粉不多,而且含有较多的膳食纤维和矿物质,有助控制血糖! 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
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步骤1/6
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东北粗大棒碴子,我都是用大瓶子储存的!
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步骤2/6
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杂粮(黑豆 赤小豆 薏米 黑米 芡实 糙米 黏玉米 燕麦 高粱米 小米 绿豆 青稞米)一共十几种,也是大瓶子储存的!
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步骤3/6
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这是昨天晚上凉水泡了一夜的
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步骤4/6
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放入压力锅,按照1:5左右加水
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放在杂粮饭键上,等待就可以了!
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最后一步
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熬好了,热乎乎,黏黏糯糯,好有食欲,就点辣咸菜,美滋滋,最喜欢喝杂粮粥了,营养养胃!
熬杂粮粥最后头天晚上泡一夜,因为大棒碴子很难煮的,压力锅一次豆煮不烂,还要煮第二次!泡了以后就很容易软烂了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-16 · 北京
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