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无敌好吃的板栗鸡肉饭

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B妈小厨

板栗的营养价值： 1.板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于提高身体免疫力和抵抗力。 2.促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠道不适。 3.降低血压：板栗中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，预防高血压和心血管疾病。 4.抗氧化：板栗中含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，减缓衰老，预防癌症等疾病。 5.增强体力：板栗中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于提高身体能量水平，增强体力和耐力。 板栗作为一种天然食物，一般不会对人体产生明显的治疗风险。但是，如果您有过敏史或者消化系统疾病，应该适量食用，避免过量引起不适。 以上为度娘告诉大家的 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
鸡胸肉 一块
、
米饭 一碗
、
板栗 半碗
、
香菇 3朵
、
橄榄油 少量
、
胡萝卜 1根
、
生抽 1勺
、
老抽 1/2勺
、
耗油 1/2勺
、
料酒 1/2勺
、
黑胡椒粉 1克
、
淀粉 1勺
、
盐 2克
、
糖 1克
、
香葱 1根
烹饪步骤
小贴士

板栗好吃不能多吃，烧饭时水量再次切记切记少放，因为米饭提前浸泡过、怎么剥板栗和腌制鸡胸肉我都有菜谱的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-11 · 浙江省

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