无敌好吃的板栗鸡肉饭
板栗的营养价值: 1.板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分,有助于提高身体免疫力和抵抗力。 2.促进消化:板栗中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘和胃肠道不适。 3.降低血压:板栗中含有丰富的钾元素,有助于降低血压,预防高血压和心血管疾病。 4.抗氧化:板栗中含有多种抗氧化物质,有助于清除自由基,减缓衰老,预防癌症等疾病。 5.增强体力:板栗中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,有助于提高身体能量水平,增强体力和耐力。 板栗作为一种天然食物,一般不会对人体产生明显的治疗风险。但是,如果您有过敏史或者消化系统疾病,应该适量食用,避免过量引起不适。 以上为度娘告诉大家的 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
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步骤1/18
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板栗对剖开,锅内水煮开放入少许盐加入切好的板栗煮2分钟
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步骤2/18
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剥好的板栗
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步骤3/18
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鸡胸肉切颗粒,生抽、老抽、料酒、耗油、盐、糖、黑胡椒粉、玉米淀粉提前腌制10分钟
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步骤4/18
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大米提前浸泡半小时
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步骤5/18
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板栗、胡萝卜、香菇切丁
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步骤6/18
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这是所有的材料,最近烧了好几回了
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步骤7/18
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锅内放油,加入香菇炒出香味倒入鸡胸肉
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步骤8/18
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加入胡萝卜和板栗
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步骤9/18
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加入生抽和少许老抽,加入适量的开水,倒入浸泡后洗净的大米
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步骤10/18
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搅拌均匀,估测一下第11步的汤水
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步骤11/18
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放入电饭煲,切记切记不要多放水,如图片的量
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步骤12/18
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电饭煲煮香甜饭
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步骤13/18
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放上葱花
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步骤14/18
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放上葱花
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步骤15/18
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颜色也很好看
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步骤16/18
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不吃晚饭的我也可以吃一碗
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步骤17/18
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B爸说好好吃
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最后一步
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早上烧好可以上班当午餐
板栗好吃不能多吃,烧饭时水量再次切记切记少放,因为米饭提前浸泡过、怎么剥板栗和腌制鸡胸肉我都有菜谱的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-11 · 浙江省
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