西班牙青橄榄珍珠丸子
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这是一道既有营养又美味的食物。可爱的熊猫造型深得孩子们的喜爱。一盘菜包含了孩子一餐所需的各种营养素;蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、优质脂肪。西班牙橄榄富含多种营养素和矿物质和优质脂肪。 食用橄榄最重要的营养价值之一就是富含油酸。油酸是一种单不饱和脂肪酸,存在于动植物体内。 摄用油酸,可以减少低密度脂蛋白(“坏”)胆固醇,增加高密度脂蛋白(“好”),从而预防心血管疾病。另外,橄榄还含有纤维,可以调节均衡饮食。 @西班牙橄榄食刻
食材清单
加入采购清单
西班牙无核青橄榄
15粒
、
西班牙无核黑橄榄
5粒
、
西班牙甜红椒夹心青橄榄
2粒
、
西班牙辣椒夹心大青橄榄
1粒
、
泡橄榄的卤水或者葱姜水
2勺
、
猪梅花肉
300克
、
马蹄
3粒
、
鸡蛋清
1个
、
黑胡椒粉
少许
、
盐
2克
、
玉米淀粉
5克
、
黑糯米
50克
、
白糯米
100克
、
胡萝卜垫底用
1个
、
芦笋装饰用
300克
、
罗勒酱装饰用
少许
烹饪步骤
-
步骤1/16
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所需食材大集合
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步骤2/16
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肉洗净放入铰肉机打成泥或者用刀剁成泥,放入葱姜加入清水泡20分钟去血水。捞出沥干水备用。
-
步骤3/16
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另切少许姜葱泡点水一会儿放入肉馅中拌匀。
步骤4/16
展开全部16个步骤
发布于 2023-11-09 · 北京
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