海带黄豆苹果玉米筒骨汤
今日是立冬,冬天悄悄踏入行程了。在广东,秋冬季节是干燥的,要多喝汤水。虽然今天是冬天的第一天,但是在我们这里的天气还是很炎热的,大家都还穿短袖开空调。丝毫没有冬天的感觉,天气热不宜喝补汤,那今天就来个养生的减脂美容汤。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。苹果具有丰富的纤维素, 可以促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用;苹果是含维生素较高的食物,经常食用能美容养颜;苹果汁水丰富,可以生津止渴。 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力, “胃”来积蓄能量#
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准备好材料
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海带用清水冲洗干净后用清水浸泡1小时以上
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烹饪锅里放入适量清水,放入斩件的筒骨,勺入2大勺料酒
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步骤4/13
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盖上锅盖,按焯水功能键焯水10分钟,筒骨焯烫后用清水冲洗去表面血沫
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步骤5/13
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锅里放入焯烫好的筒骨、洗净切段的甜玉米、去皮滚刀切块的胡萝卜、去皮切块的苹果、姜片和大葱段
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步骤6/13
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在锅里倒入没过食材的清水
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步骤7/13
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往锅里勺入10克盐
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步骤8/13
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盖上锅盖,按老火汤功能键中火炖煮90分钟
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步骤9/13
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1小时后,打开锅盖,放入浸泡好切成小块的海带
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步骤10/13
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盖上锅盖,继续炖煮30分钟即可
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步骤11/13
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完成
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近看
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最后一步
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美味
1、筒骨要先用葱姜料酒焯烫去血沫,这样炖煮出来的汤水才鲜甜
2、我用的是湿海带比较容易煮软烂,可以在最后30分钟才加入
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-08 · 广东省
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