三白豆腐白玉汤
“霜降补,冬不苦”,秋天的最后一个节气,就要迎接冬天了!秋燥盛,咳嗽频,霜降后食养正当时,补充好蛋白质、钙等营养元素能强免疫、少生病,喝些润燥健脾的汤水,平平安安过冬! 教你用高钙高蛋白的豆腐、营养丰富的白玉菇、萝卜、黄天鹅鸡蛋等煮一碗三鲜白玉汤,汤鲜味美,细腻滑嫩,好看又好喝,一口鲜掉眉毛;秋冬常喝这碗汤,好处一箩筐! 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅,开启你的美味之旅#
11克
16克
35克
285
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/11
点击查看大图
食材黄天鹅无菌鸡蛋2个|胡萝卜|葱花追肉记黑椒肉肠2根|白玉菇100克豆腐200克|淀粉水20克调味小鲜侣调味汁15克|海盐少许锅具阿米尔小球锅
-
步骤2/11
点击查看大图
1/3根胡萝卜切丁、葱切葱花、白玉菇、豆腐切块(秋冬营养要跟上,豆腐高蛋白,菇类营养丰富,对肠胃非常友好,且蛋白质丰富,秋补推荐);
-
步骤3/11
点击查看大图
2根追肉记黑胡椒爆汁肉肠切丁(三种口味可选,含肉量高,不含淀粉、大豆蛋白,肉香醇厚,Q弹鲜美);
-
步骤4/11
点击查看大图
碗中打入2个黄天鹅鸡蛋,挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀(引进日本38年可生食鸡蛋标准,不含沙门氏菌、无蛋腥味、含天然类胡萝卜素,食用更安心);
-
步骤5/11
点击查看大图
阿米尔小球锅倒入葱花炒香后倒入萝卜丁、白玉菇、肉肠丁炒香;
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入800ml清水、挤入10克小鲜侣调味汁;
-
步骤7/11
点击查看大图
盖盖大火煮开后加入切块的豆腐煮开;
-
步骤8/11
点击查看大图
淋入蛋液、20克淀粉水,搅匀煮开;
-
步骤9/11
点击查看大图
加少许海盐、撒上葱花搅匀出锅;
-
步骤10/11
点击查看大图
豆腐高钙高蛋白,加一把菇一碗蛋液,营养全面,低脂低卡;丰富的蛋白质和维D能强免疫,秋冬少生病,开春蹭蹭长!
-
最后一步
点击查看大图
豆腐嫩滑、肉肠Q弹,汤鲜味美,好看又好喝,一口下肚,暖心又暖胃;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-06 · 浙江省
三白豆腐白玉汤的相关分类
三白豆腐白玉汤的相关推荐
-
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
979027人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
517237人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
456761人看过 -
蒜香乌鱼片
166572人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11243113人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8469607人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11093954人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
914591人看过 -
#打工人的健康餐# 莲藕炒肉丝
200579人看过 -
糖醋排骨
754731人看过 -
10分钟快手家常菜❗好吃到爆的蒜蓉金针菇
1356175人看过 -
#春天的鲜味#普洱茶煨梨!清热润肺!生津养胃!
227625人看过