红豆薏米芡实粉
很多人一到秋天就小脸蜡黄、精气神差、肥胖浮肿、脱发掉发,观察下自己的舌苔,如果呈白腻白厚状,那多半是湿气重,脾胃运化水湿的功能弱!所以别只知道祛湿,健脾也是非常重要的,脾胃好,湿不找! 红豆搭配薏米、芡实煮汤喝非常好,但小朋友不喜欢汤的味道,像我这样研磨成粉,加快冰糖或红糖冲水喝,像黑芝麻糊一样美味!健脾化湿、宁心安神,抓住秋天的尾巴,健好脾,除好湿,健健康康过秋冬!(基础疾病人群遵医嘱、寒湿人群不建议) 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅,开启你的美味之旅#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
食材赤小豆150克|薏米200克芡实80克|开水适量调味老冰糖/红糖锅具特百惠破壁机+研磨杯
-
步骤2/10
点击查看大图
准备赤小豆150克、薏米200克、芡实80克(红豆养心安神、益气化湿,搭配薏米、芡实有健脾祛湿、宁心安神之效);
-
步骤3/10
点击查看大图
倒入特百惠空气炸锅,混合均匀150度30分钟左右(空气炸锅无油烹饪、低脂健康,360度热空气循环,炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下,不粘涂层方便清洗,操作简单);
-
步骤4/10
点击查看大图
中途适当翻动3-4次保证受热均匀;
-
步骤5/10
点击查看大图
时间到了取出,稍晾凉一会;
-
步骤6/10
点击查看大图
全部倒入特百惠研磨杯中,盖盖卡好(爱吃甜口的可以加冰糖一起研磨);
-
步骤7/10
点击查看大图
点按'开始/停止'键,运行1分钟左右至粉状,具体时间根据自己想吃的粗细程度决定,不建议太久,容易潮(特百惠破壁机双11提前购,更有限量研磨杯赠送);
-
步骤8/10
点击查看大图
晾凉装入无油无水的保鲜盒中保存,这营养早餐粉学会了吗(高速研磨后杯口较烫,取的时候要小心);
-
步骤9/10
点击查看大图
可以冲水喝或拌酸奶等,舀取2勺加冰糖调味,冲入开水搅匀就可以啦,醇香丝滑,真材实料;懒得研磨也可以用现成的红豆薏米粉,即冲即饮更方便(糖尿病人群等请遵医嘱);
-
最后一步
点击查看大图
如果你舌苔白腻、小脸蜡黄,多半是脾胃运化弱、湿气重;这一杯隔三差五喝一喝,除好湿健好脾;(口燥咽干、大便干燥、舌红少苔、阴虚、糖尿病、寒湿等人群遵医嘱);
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-01 · 浙江省
红豆薏米芡实粉的相关分类
红豆薏米芡实粉的相关推荐
-
芡实糕
357637人看过 -
芡实糕
218224人看过 -
米香浓郁的芡实糕,清香软糯不粘牙
54494人看过 -
八珍糕
150474人看过 -
椰香芡实团
36913人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
517860人看过 -
蜜雪冰城同款冰鲜柠檬水
717606人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11876398人看过 -
黄金鸡米花(无油烤箱版)
5109079人看过 -
夏日解暑祛湿~红豆薏米汤【豆果魔兽季部落】
342117人看过 -
蔬菜沙拉
6216542人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#红豆薏米粥
147584人看过