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养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法

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养胃健脾滋阴润肺甜汤

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呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！秋天给人的第一感觉就是燥，那就来一碗养胃健脾滋阴润肺的甜汤吧！鸡头米，味甘、涩，性平，归脾、肾经。具有“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。银耳有调节免疫、调节血糖、抗衰老的作用，银耳的胶质中含有银耳多糖，通过激活免疫细胞、增加免疫因子的表达、提高机体免疫功能等对免疫系统进行调节。苹果味甘，性凉，具有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

苹果半个

、

鲜鸡头米 100克

、

鲜银耳半朵

、

鲜百合适量

、

枸杞子几颗

、

黄冰糖少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先来个成品图
步骤2/9 点击查看大图
食材准备。
步骤3/9 点击查看大图
苹果去皮切块，百合去了外皮，清洗干净备用，银耳剪碎
步骤4/9 点击查看大图
我用养生壶炖，把鸡头米，苹果，银耳放养生壶，加入1升净水，百合是鲜品，所以慢点放
步骤5/9 点击查看大图
养生壶，甜品模式，煮40分钟
步骤6/9 点击查看大图
40分钟后银耳和苹果鸡头米已经软糯出胶，放入百合枸杞子一点黄冰糖
步骤7/9 点击查看大图
继续煮10分钟
步骤8/9 点击查看大图
10分钟后百合已经透明，说明甜品成功啦！
最后一步点击查看大图
舀一碗尝尝，嗯，非常好吃呀！

小贴士

秋天就得这样炖一锅甜品吃，可比外面买的奶茶等等好多啦！爱美又懂养生的你，快快炖起来吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-31 · 江苏省

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