莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品

浏览 137079 · 收藏 4262

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

目前我国幽门螺杆菌（Hp）感染率约50%，以我国14亿人口估算，约有7亿人有幽门螺杆菌感染。幽门感染并不没有想象中可怕，只要做好检测、做好治疗、减少外出就餐、少吃刺激食物，注意日常多吃养胃食谱，干饭又养生，肠胃就更健康! 现在有了诺辉幽幽管，不用去医院，无痛、无创、无需吃药，幽门螺杆菌居家自测，只需3步，10分钟出结果，使用起来超方便哟！呵护肠胃健康，快来开启你的“胃”来资产吧！蚝干营养丰富，具有滋阴补气补血，降低血脂，保护心血管的作用。虫草花可以抗氧化，保肝，调节血糖。蘑菇和黑木耳营养丰富，经常食用对身体健康有好处。莴苣可以润肠通便，调节血压，以上食材制作成美食，是秋季不可或缺的养生佳品！参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

新鲜虫草花 20 克

、

莴苣 1根

、

大蒜头 2瓣

、

多力葵花籽油 2 勺

、

太太乐原味鲜生抽 2 勺

、

蘑菇精适量

、

蘑菇 100 克

、

黑木耳 1 小把

、

味好美青花椒调味酱 20 克

、

生姜 1/4 块

、

生蚝干 50 克

、

食盐 2 克

烹饪步骤

步骤1/23 点击查看大图
蘑菇，黑木耳撕小朵和虫草花一起用清水浸泡
步骤2/23 点击查看大图
清洗干净后，沥干水份备用
步骤3/23 点击查看大图
莴苣去皮切片，蚝干晚上提前泡发好
步骤4/23 点击查看大图
锅里放入适量的多力葵花籽油，烧开
步骤5/23 点击查看大图
加入生姜片，蒜瓣儿煸香
步骤6/23 点击查看大图
然后加入蘑菇和黑木耳翻炒出香味
步骤7/23 点击查看大图
加入虫草花和莴苣片翻炒均匀
步骤8/23 点击查看大图
最后放入泡发好的蚝干
步骤9/23 点击查看大图
所有的食材翻炒均匀
步骤10/23 点击查看大图
加入适量的太太乐原味鲜生抽
步骤11/23 点击查看大图
把 20 克味好美青花椒调味酱倒入碗里
步骤12/23 点击查看大图
碗里加入适量的清水稀释一下青花椒调味酱，要不然会很咸
步骤13/23 点击查看大图
将酱汁沿着锅边倒入锅里
步骤14/23 点击查看大图
所有食材翻炒均匀
步骤15/23 点击查看大图
盖上锅盖焖大约 5 分钟左右
步骤16/23 点击查看大图
加入适量的盐
步骤17/23 点击查看大图
加入适量的蘑菇精
步骤18/23 点击查看大图
所有食材翻炒均匀，即可关火
步骤19/23 点击查看大图
胃来资产，关注肠胃健康，对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待，呵护肠胃健康用幽幽管，无需出门，居家即可自测肠胃状态。每天养成在家吃饭的习惯，可以控制脂肪和热量摄入，还可以避免幽门螺杆菌感染
步骤20/23 点击查看大图
出锅啦，看看这一碗美食是不是色香味俱全
步骤21/23 点击查看大图
品尝一下这个蚝干吧，鲜美可口，还有花椒清香的味道
步骤22/23 点击查看大图
赶快来品尝一下这个蘑菇吧，香辣入味，鲜嫩可口
最后一步点击查看大图
一碗营养均衡，低脂肪高蛋白的莴苣蘑菇黑木耳煮蚝干，是秋天不可或缺的一道养生美食