三步搞定一个菜全家爱吃
浏览 101116 · 收藏 2331
将做法保存到手机
现在正是莴笋上市的季节。 莴笋是我们日常饮食中常见的蔬菜之一,它味道清爽爽口,营养丰富,含有多种维生素和矿物质,被誉为"蔬菜中的营养佳品"。 这样做即能保持食物本身的口感,又能少油少盐,满足健康的需求。 1切2烫3拌,⛳开吃 手废党都可以做哟。 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅,开启你的美味之旅#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
1、把莴笋洗净削皮切成丝。2、锅中加入,清水烧开后,放入少量的盐和食用油。(这个关键是为了锁住营养。保持莴笋不变色)放入切好的莴笋丝1分钟后捞出控干水分。
-
最后一步
点击查看大图
3、用少量的剁椒蒜沫,加入20克的有机沙拉汁,调一个味汁用筷子搅拌均匀,美味爽口营养的凉拌莴笋丝就做好了。
小贴士
1.水开记得放入适量的油和盐,很关键,可以保持莴笋的脆感颜色及营养。
2.莴笋丝捞出后一定记得控干水分,口感会更好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-29
换个做法
三步搞定一个菜全家爱吃的相关分类
三步搞定一个菜全家爱吃的相关推荐
-
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
446283人看过 -
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
241768人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
526421人看过 -
凉拌腐竹
3628355人看过 -
#打工人的健康餐#健康低脂的家常下饭菜--菠萝炒杂菜
171556人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25298017人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
428625人看过 -
#春天的鲜味# 莴笋炒豆腐
201243人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌菠菜
217972人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2235596人看过 -
麻酱凉面
101529人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5161638人看过