秋白萝卜粥
最近“支原体肺炎”频上热搜,症状表现为反复发烧、反复咳嗽,且在退烧后咳嗽还可持续1-2周,多以儿童感染者为主!防治支原体肺炎,除了“阿奇霉素”,最重要的是要做好平时的润肺清热、祛湿强免疫工作,免疫好、病痛不找! 白萝卜是秋冬润肺燥的平价食材,丰富的维生素C还能够增强机体免疫力!无论有没有感染,秋冬适当吃点白萝卜都是对身体非常好的,预防为主、防治结合;今天教你们煮一锅秋白萝卜粥,好喝好润!
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步骤1/9
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食材白萝卜200克|蒸谷米120克焯水西兰花2朵|胡萝卜清水1000ml调味小鲜侣调味汁10克用具爱丽丝电压力锅|摩动多功能切菜机
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步骤2/9
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白萝卜洗净放摩动多功能切菜机切丝共200克(萝卜性甘归脾肺经,有生津解毒、润肺润燥之效;摩动多功能切菜机可切片、切丝、切扁丝、粗丝、波浪片,一机多能,告别拥挤厨房);
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步骤3/9
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爱丽丝电压力锅倒入萝卜丝、120克蒸谷米、1000ml清水(蒸谷米保留了大米90%的营养,更高的膳食纤维,升糖指数低,口感更香糯,适合多种人群食用);
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步骤4/9
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加适量萝卜丁、挤入10克小鲜侣调味汁(由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取,不添加防腐剂,食用香精和人工色素,是健康安全的调味品);
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步骤5/9
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盖上压力锅盖,选择'快速粥'模式(电压力锅有2.2L/4L可选,1锅7用,多种模式可选,傻瓜式操作一键搞定各种美食,不粘涂层方便清洗,厨房必备);
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步骤6/9
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下压后撒上一把熟西兰花碎丰富营养;
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搅拌均匀,秋日暖粥就出锅啦;
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步骤8/9
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入秋后免疫力下降,加上最近'支原体肺炎'高发期,小朋友纷纷中招!反复发烧、咳嗽,适当喝点白萝卜粥能强免疫、润肺燥、化痰湿,助力恢复;
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最后一步
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加入了小鲜侣,白粥也变得鲜美好喝,小朋友三两下喝完一碗,暖心又暖胃;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-22 · 浙江省
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