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挪威青花鱼时蔬饭团

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花样厨娘-钱包RitaQ

用鱼肉做饭团，青花鱼是首选。刺少而软，肉多而肥。每一口饭团都是浓浓的鱼香味。可以加入一些时蔬，更加营养，口感也更加丰富。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
营养分析 查看详情

12克
8克
15克

197
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
青花鱼 1片
、
黄瓜 半根
、
胡萝卜 半根
、
米饭 200
、
午餐肉 50克
、
生抽 2勺
、
胡椒粉 少许
、
黑芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士

1.青花鱼解冻后一定要尽快烹饪 2.青花鱼一定要清洗干净 3.饭团信你也可以放一些海苔碎增加风味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-17 · 湖北省

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