蒜苔香干炒肉片
蒜苔具有抗炎、通便、抗癌的作用，能增强人体的免疫力。它含有丰富的蛋白质，促进白细胞和机体抗体成分，因此对人体的免疫功能有良好的调理作用。它还具有通便作用，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。它还可以降低血脂和血压，扩张血管，降低血液粘度，改善微循环。 参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#
18克
9克
21克
266
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/11
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先来个成品图
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食材准备，蒜苔切段，肉片提前腌制好的
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步骤3/11
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烧适量开水，水开放入蒜苔，焯水一分钟，捞出沥水
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热锅，放一勺花生油，油热，放一点大蒜片和生姜片，快速煸炒出香味
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步骤5/11
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放入肉片，快速煸炒
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肉片变色，放入香干，快速煸炒
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步骤7/11
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放入焯水后的蒜苔，快速煸炒均匀
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步骤8/11
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放一勺味达美味极鲜酱油
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步骤9/11
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一点味达美臻品蚝油
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步骤10/11
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沿锅边放一勺开水，快速煸炒均匀，尝尝味道，根据自己口味微调，出锅啦！
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最后一步
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非常下饭！
提前焯水蒜苔可以缩短炒菜时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-13 · 江苏省
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