山药百合芡实三白汤
入秋后“燥”当头,中医认为燥生干,易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状,多吃“白色食物”润润燥,乃秋日养生之道! 今天用百合、鲜山药、芡实这三白搭配红枣、桂圆煮一锅秋日润燥益气汤,老中医都推荐;秋养脾肺、冬不受罪,这一锅你们记得给家人安排上呀~
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食材山药1根|百合干30克|芡实30克红枣6颗|桂圆干20克|枸杞|清水调味冰糖适量锅具阿米尔小球锅
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步骤2/8
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准备龙牙百合干30克(百合干无硫熏、无农药、叶瓣饱满、自然烘干呈现天然色泽,营养丰富、煲汤必备);
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步骤3/8
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准备芡实30克、山药段、红枣6颗、桂圆干20克(秋吃白、病不来!秋季多吃白色食物润肺健脾,滋阴润燥,搭配红枣、桂圆补血益气);
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步骤4/8
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阿米尔小球锅倒入洗净的食材、适量冰糖、1000ml清水;
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大火煮开后转小火煮15分钟左右(小球锅特惠,买小号送盲盒6件套,买大号送盲盒8件套);
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步骤6/8
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撒上枸杞,搅匀出锅;
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步骤7/8
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入秋'燥'当头,中医认为燥生干,易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状,多吃'白色食物'润润燥,乃秋天养生之道;
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最后一步
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山药搭配百合、芡实、红枣、桂圆,既润燥又益气,入秋后经常来上一碗,清润甘甜、滋阴润燥,安康过冬;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-12 · 浙江省
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