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山药百合芡实三白汤

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入秋后“燥”当头，中医认为燥生干，易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状，多吃“白色食物”润润燥，乃秋日养生之道！今天用百合、鲜山药、芡实这三白搭配红枣、桂圆煮一锅秋日润燥益气汤，老中医都推荐；秋养脾肺、冬不受罪，这一锅你们记得给家人安排上呀～

“营养是健康的起点”
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10-30分钟 | 切墩(初级)

山药 1根

、

百合干 30g

、

芡实 30g

、

红枣 6颗

、

桂圆干 20g

、

枸杞适量

、

清水适量

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材山药1根｜百合干30克｜芡实30克红枣6颗｜桂圆干20克｜枸杞｜清水调味冰糖适量锅具阿米尔小球锅
步骤2/8 点击查看大图
准备龙牙百合干30克（百合干无硫熏、无农药、叶瓣饱满、自然烘干呈现天然色泽，营养丰富、煲汤必备）；
步骤3/8 点击查看大图
准备芡实30克、山药段、红枣6颗、桂圆干20克（秋吃白、病不来！秋季多吃白色食物润肺健脾，滋阴润燥，搭配红枣、桂圆补血益气）；
步骤4/8 点击查看大图
阿米尔小球锅倒入洗净的食材、适量冰糖、1000ml清水；
步骤5/8 点击查看大图
大火煮开后转小火煮15分钟左右（小球锅特惠，买小号送盲盒6件套，买大号送盲盒8件套）；
步骤6/8 点击查看大图
撒上枸杞，搅匀出锅；
步骤7/8 点击查看大图
入秋'燥'当头，中医认为燥生干，易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状，多吃'白色食物'润润燥，乃秋天养生之道；
最后一步点击查看大图
山药搭配百合、芡实、红枣、桂圆，既润燥又益气，入秋后经常来上一碗，清润甘甜、滋阴润燥，安康过冬；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-12 · 浙江省

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